Adrese Rīga, KBT centrs (Avotu iela 10, 2. stāvs); Saulkrasti.

Specializācija Pieaugušie un Pusaudži

Valoda Latviešu, Krievu

E-pasts Šī e-pasta adrese ir aizsargāta no mēstuļu robotiem. Pārlūkprogrammai ir jābūt ieslēgtam JavaScript atbalstam, lai varētu to apskatīt.

Tālrunis +371-22334074

Skype Iespējamas arī tiešsaistes konsultācijas.

Sveicināti!

Paldies, ka ieskatījāties manā profilā.

Mani sauc Karīna. Esmu sertificēts klīniskais un veselības psihologs un kognitīvi biheiviorālās terapijas speciālists. Ar klientiem strādāju gan Rīgā, KBT centra telpās, gan Saulkrastos, kur piedāvāju psihoterapijas sesijas ārpus kabineta, “walk and talk therapy” formātā (staigājot pie jūras un mežā).

Piedāvāju palīdzību pieaugušiem un pusaudžiem, kuri saskaras ar:

• trauksmi, panikas lēkmēm un obsesīvi kompulsīviem traucējumiem;
• depresiju un izdegšanu;
• pēctraumas stresa simptomiem vai grūtībām pārvarēt traumatisku pieredzi
• ilgstošu distresu un grūtībām atjaunot līdzsvaru ikdienā;
• zemu pašvērtējumu, izteiktu paškritiku un nedrošību;
• emociju regulācijas grūtībām;
• saskarsmes un komunikācijas grūtībām
• grūtībām attiecībās, personīgo robežu veidošanā un savu vajadzību izprašanā;
• sērām un zaudējuma pieredzi;
• nozīmīgām dzīves pārmaiņām un krīzēm;
• grūtībām veidot veselīgus paradumus un līdzsvarotāku dzīvesveidu;
• jautājumiem par vērtībām, dzīves virzienu un jēgu.

Darbā ar klientiem izmantoju zinātniskos pierādījumos balstītas pieejas - Kognitīvi biheiviorālās terapijas (KBT), Pieņemšanas un apņemšanās terapijas (ACT) un Dabā balstītas terapijas principus.

Rīgā konsultācijas pārsvarā notiek kabinetā, taču nepieciešamības gadījumā un atbilstoši psihoterapijas mērķiem atsevišķi vingrinājumi var notikt arī pilsētvidē. Saulkrastos darbā ar klientiem integrēju Dabā balstītas terapijas principus, kas apvieno psihoterapijas procesu ar kustību, atrašanos dabiskā vidē un apzinātu mijiedarbību ar apkārtējo vidi. Šāds psihoterapijas formāts var būt īpaši piemērots cilvēkiem, kuriem ir vieglāk domāt un runāt kustībā, kuri jūtas iestrēguši, kuriem ir grūtāk ilgstoši uzturēt tiešu acu kontaktu, kā arī tiem, kuri vēlas psihoterapijas procesā vairāk iekļaut kontaktu ar dabu.

Pirmās konsultācijas laikā kopā ar klientu vienojamies par sadarbības veidu, kas vislabāk atbilst viņa vajadzībām, grūtībām un terapijas mērķiem. Man ir svarīgi, lai psihoterapija palīdzētu ne tikai labāk izprast sevi un savas grūtības, bet arī veidot reālas un noturīgas pārmaiņas ikdienas dzīvē. Tādēļ darbā apvienoju empātisku atbalstu, cieņpilnu un autentisku sadarbību ar praktiskām psihoterapijas metodēm, prasmju trenēšanu un uzdevumiem starp sesijām.

Izglītība
- 2017. g.: Kognitīvi biheiviorālās terapijas (KBT) izglītības programma ar psihoterapeita kvalifikāciju (Sertifikāta Nr: 2017 04), Latvijas Kognitīvi biheiviorālās terapijas asociācija, Rīga (Latvija); ODYSSEA, International CBT Institute, Czech Cognitive Behavioral Association, Prague (Czech Republic).
- 2014. g.: Profesionālais maģistra grāds psiholoģijā (klīniskās psiholoģijas novirziens) un Psihologa kvalifikācija (ar izcilību) (Diploma sērija PD F Nr. 0613), Latvijas Universitāte, Rīga (Latvija). Sertifikāts Klīniskās un veselības psiholoģijas darbības jomā, sertifikāta nr. 2300906 (derīgs līdz 07.11.2032).

Profesionālas pilnveides ietvaros regulāri apmeklēju profesionālas supervīzijas, seminārus un konferences.

Nozīmīgākās profesionālās pilnveides programmas
- Pieņemšanas un apņemšanās terapija, profesionālais līmenis (Acceptance and Commitment Therapy Training Advanced Level), Dr.psych Maria Karekla (University of Cyprus).
- Sertificētu ārpustelpu terapeitu apmācību programma (The Certified Outdoor Therapist Programme), The Therapy Adventure (UK).
- Izglītības programma "Ekopsiholoģija" (Advanced Training Certificate in Ecopsychology), Pacifica Graduate Institute (USA).
- Dabā balstīta terapija (Diploma in Nature Based Therapy), Nature Based Therapy (Australia).
- Atbalsts sērojošiem bērniem un ģimenēm, Latvijas SOS Bērnu ciematu asociācija, Rīga (Latvija).
- Shēmu terapijas, bāzes līmeņa apmācība (Schema Therapy Standard Level), Latvijas Klīnisko psihologu asociācija (Latvija), MSc H. van Genderen, Dr. M. Rijkeboer (Nīderlande). 

Darba pieredze
- Kopš 2017. g.: Privātprakse KBT centrā.
- Kopš 2024. g.: Privātprakse Saulkrastos.
- 2019.-2023. g.: VSIA “Bērnu klīniskā universitātes slimnīcā”, novietne Torņakalns.
- 2014.-2019. g.: Biedrība „Latvijas Samariešu apvienība”, Krīzes centrs bērniem un sievietēm “Māras Centrs”.
- 2016.-2018. g.: Latvijas SOS Bērnu ciematu asociācija, Atbalsta programma sērojošiem bērniem un ģimenēm „Kalniem Pāri”, kā arī vasaras nometne sērojošu bērnu atbalstam.
- 2015.-2016. g.: Dalība atbalsta programmā un pilotēta projektā „Uzvedības terapija un sociālo prasmju trenēšana 4-8 gadus veciem bērniem ar uzvedības problēmām”.

Ja jūtat, ka šobrīd ir īstais laiks sākt psihoterapiju, droši sazinieties ar mani pa e-pastu vai WhatsApp.